nie wiem

Wiem o tym że przez pierwsze 2 tygodnie redukcji szybko waga leci i że centymetry w pasie które znikły to nie tylko tłuszcz ale widze po brzuchu że już się płaski zrobił i na górze odsłonił na tyle że zebra widzę które mi zawsze odstawały już nie mówiąc że idzie wymacac palcami kratę na brzuchu a wcześniej po podlaniu nie bardzo 25 lat, 178cm [...]

antek098!: Ok! Dzięki. :) Będę próbować! Ale już wiem, że to będzie hardcore. :) Ronnie220: W tej chwili redukcja, jednak próbuję krótszych o połowę okresów redukcji względem masy. Co do siłowego i HITT, to jak najbardziej ich nie łącze, w tej chwili (na redu) chce wykonywać HITT'y i ew. Interwały. :) Pozostaje jeszcze pytanie - czy to dobrze, i [...]

Na wstępie pragnę uprzedzić, żeby nikt nie powtarzał tego co Ja zrobiłem, bo nie wiadomo jak się może skończyć. Ktoś, kto przeczyta ten temat, może uzna że jestem idiotą, wiem, że takie dawki stosują zaawansowani kulturyści na cyklu znający się na rzeczy, ale wziąłem na próbę jedną paczkę testosteromu prolongatm, od początku waliło mi to podróbką, [...]

Hej, dietę daj do oceny w dziale odżywianie. Co do samego treningu i doboru ćwiczeń - polecałbym plan FBW. Tu masz przykładowe plany: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html, są tam też linki z bardzie szczegółowym opisem ćwiczeń. Radziłbym też przeczytać to opracowanie: [...]

Testek akurat l-glutamina poprawia bilans azotowy i sprawność układu odpornościowego. Ci, których znam biorą to właśnie z takiego powodu. - o każdym aminokwasie można napisać że poprawia bilans azotowy, więc po raz kolejny prosze - zastanów się co piszesz, bo chyba nie znasz znaczenia słów których używasz. Poza tym jestem w stanie znaleźć około [...]

mxpro o ile wiem tez nie jest idealny na noc :D ale w koncu nie zyjemy w idealnym swiecie wiec nie jest tez zly porownywalny w moim odczuciu do SP80 w tym zastosowaniu oczywiscie oba dobre bialka calodobowe jak to ja je nazywam :D

Hmm nie chodzi mi o diete... Tylko o dawkowanie tych supli czy mniej wiecej jest ok Wiem ze dieta u mnie jest słaba, bo nie biore az takiej uwagi na to bo jak?! W budzie zjem jakies kanapki, potem obiad u babci (co da to da zawsze sa 2 dania i nie bede jej kazał zeby mi dawałas piers z kurczaka z ryzem + owoce + costam, bo by splajtowała, ciesze [...]

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety nie posiadam ale wiem mniej więcej co jeść. skup sie na tym -od tego masz zastój białko tylko uzupełnia Twoje braki w jedzeniu - od samego jedzenia białka sie nie rosnie zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i [...]

Panowie rozumiem wasze intencje co do tego, aby najpierw zastosować mono, ale czy macie jakiekowliek naukowe podstawy co do takiego rozwiązania, czy jedynie kierujecie się intuicją. Rozsądek też podpowiada mi takie rozwiązanie jak proponujecie tylko zastanawiam się czy ostatecznie będzie odczuwalna różnica( mówie o przestrzenii kilku lat). Wiem, [...]

Jak ty nie wiesz to juz porażka , ja wiem ze w trawie ale tylko tej 2-3 tygodnie nie ścinanej. Koledzy ida nie niej po 5 kg i zyły

wiele mi to nie dalo bo wiem na czym polega priorytet :) ale dzieki za linka :)

angry hamster. A gdzie ja napisałem, że neguję fakt, iż na Kyoku są takie metody?. Hmm dziwne mi nikt nigdy nie kazał "odbijać się" na pięściach, widocznie miałem kijowego trenera @-|. PS. Wiem jak to wygląda. Jaki jest wg Ciebie cel wykonywania tego ćwiczenia?. Utwardzanie?. W K-1, kicku czy boksie walczy się w rękawicach przecież. W kyoku [...]

Raczej nie, choć brak konkretnych danych na ten temat - nikt tego nie zbadał. Btw odstaw to g****, ja wiem że "to nie szkodzi, to lekarstwo jest, legalizacja teraz" i w ogóle, lecz po naocznej obserwacji kilku osobników zażywających duże ilości przez całe lata mogę powiedzieć że to g**** prawda i żadne ględzenie małolatów co zapalili 3x nie [...]

ok mozecie powiedziec co sadzicie ;] wiem ze nie jest za dobrze, ale za dlugo nie cwicze troche ponad 7 miechow doliczylem dokladnie ;p i to z przerwami : ) jak mowilem for fun

Powiedz trenerowi o chorobie. Powinien o niej wiedzieć, jak coś ci się stanie to przecież będzie jego "wina". Musisz postawić przed nim sprawę jasno. "Wiem, że choruję i nie zostanę zawodowcem, ale chciałbym trenować, choćby tylko na sali". Jestem pewien, że się zgodzi. Tym bardziej, że skoro dajesz radę na treningach boksu (na których niejeden [...]

Czysta kofa niby mniej szkodliwa na organizm od kawy bo nie wypłukuje tak magnezu i takie tam duperele ale jak kto woli. czy ja wiem czy aż tak ekonomiczniej? Kawa w góre poszla ostatnio u mnie w sklepie i juz nie kosztuje tyle co kiedys :D

i tu sie nie zgodze...jest rozne dzialanie i na kazdy moze odbierac inaczej...hi tec mono 0 reakcji potem cykl na trecu pompa...jak zaczynalem trenowac to mi na mono poszlo na sile ze 20kg na lawie do przdou.a kolega co tez pierwszy cykl zrobil znowu spuchl okropnie a nie odczul zbyt duzego zwiekszenia sily...;) bcaa,białko,carbo,gainer,zma wiem [...]

dzieki panowie. Chciałbym to jeszcze troche usystematyzować. moim celem jest zbudowanie miesni i zrzucenie sadełka. w tym celu chodze na siłownie: 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze [...]

Z tego co wiem te 3 ph to bardzo dobre połączenie .... Ale poto założyłem ten temat by skonsultować sie .... A co do pana który napisał cos tam o odwadze i głupocie .... To mi raczej nic nie pomaga ....

Ph wiem jak brać ale Tescia nie zbyt